Yuqori energiyali mushak kukuni, kilogramm ortishi kukuni
Yuqori energiyali mushak kukuni, vaznni oshiruvchi kukun, super mushak kukuni va boshqalar, faqat boshqacha deb ataladi, ular mushak kukuni, oqsil qo'shimchalari. Kaloriyalar, uglevodlar va oqsillarning ulushiga qarab, mushaklarni ko'paytirish kukuni va vazn ortishi kukuni o'rtasida farq bor. Uglevod va oqsilning mushak kukuniga nisbati 2:1, issiqlik esa 600-900 kaloriya. Og'irroq kukunli uglevodlarning oqsillarga nisbati 3: 1 (yoki undan ham yuqori), 1000 dan ortiq kaloriya. Issiqlik qanchalik baland bo'lsa, kilogramm olish shunchalik oson bo'ladi, lekin etarli darajada iste'mol qilinmasa, u ham yog'ga aylanadi.
Sekin-asta bo'shatilgan matritsa mushaklarini kuchaytiruvchi kukun
Sekin-asta bo'shatilgan matritsa mushak kukuni 1: 2 nisbatda turli xil oqsillar va turli xil uglevodlardan iborat, albatta, mikroelementlar va aminokislotalarning so'rilishini rag'batlantirish uchun ham ajralmas. Uglevodlar mashg'ulotdan keyin insulinni ko'paytirishga yordam beradi, oqsil matritsalari mushaklarni uzoq vaqt davomida etarli miqdorda protein bilan ta'minlaydi va issiqlik katta darajada nazorat qilinadi, bu esa murabbiylarga ko'proq vazn olish imkonini beradi.