Kichkina oq fitnes uchun o'zlarining xohlagan figurasiga erishish uchun oson bo'lishi mumkin, bu yaxshi bo'lardi, shuning uchun mushak kukuni ko'pchilik uchun fitnes qo'shimchalari uchun birinchi tanlovga aylandi!
Keling, mushaklarni ko'paytirish kukunining tarkibiy qismlarini ko'rib chiqaylik, misol sifatida mushak kukuni brendini olaylik. Ehtimol, uglevodlar + oqsil (odatda konsentrlangan zardob oqsili kukuni) + Vitamin + mikroelementlar + ovqat hazm qilish fermentlari, ba'zilari esa kreatin va boshqa aminokislotalarni qo'shadi. Albatta, kreatin hech narsa emas. Kreatin (kreatin) azot o'z ichiga olgan organik kislota bo'lib, u umurtqali hayvonlarda tabiiy ravishda mavjud bo'lib, mushaklar va asab hujayralarini energiya bilan ta'minlashga yordam beradi. U nafaqat inson tanasining o'zi, balki oziq-ovqat bilan ham sintezlanishi mumkin. Shu tarzda, bu tananing mushaklarini o'sishi uchun zarur bo'lgan turli xil moddalarning mutanosib aralashmasining mahsulotidir. Protein kukuni bilan solishtirganda, biz qancha uglevodlar, vitaminlar, mikroelementlar, kreatin va boshqalarni hisoblashimiz shart emas.
Birinchi marta fitnes bilan aloqa qilishni o'ylab ko'ring, mashg'ulotdan so'ng sport zali katta Xudoni tomosha qiling, barcha shisha va qutilar. Ulug‘ Xudoga bo‘lgan hayratimga asoslanib, men ulug‘ Xudodan ibrat ololmay ilojim yo‘q edi. Ulug‘ Tangri menga oqsil kukunidan foydalanayotganimni aytdi va menga: “Sen muskul kukunini shunchalik yupqa qilib yeysan, keyin kuchli bo‘lganingda tuxum kukunini yeysan”, dedi.
Bozorda o'sib borayotgan mushak kukuni asosan uch xil:
Birinchidan, tabiiy ravishda yuqori metabolik aholi mushak kukuni foydalanish, shahar yuqori uglevod tipik xususiyatlari bo'lganlar uchun javob beradi.
Ikkinchidan, o'rnini bosuvchi ovqat turi mushak kukuni, xarakteristikasi so'zma-so'z umumiy ma'nodir, shuningdek, ko'pchilik uchun eng mos tanlovdir.
Uchinchidan, aralash mushak kukuni, mikroelementlar, kreatin, BCAA va boshqalar kabi turli xil qo'shing. To'g'ri ovqatlanish usuli hali ham qaror qabul qilish uchun shaxsiy fizika, mashg'ulot hajmi va parhez holati bilan birlashtirilishi kerak va ko'r-ko'rona amal qila olmaydi.